La dieta può aiutarci ad avere delle chiome belle e morbide, scopri quali cibi devono assolutamente rientrare nei tuoi pasti!

Forse qualcuna si stupirà scoprendo che se i suoi capelli non sono belli, morbidi e lucenti come li vorrebbe, la colpa non è da imputare allo shampoo o al balsamo sbagliato, ma alla nostra dieta. Esistono cibi infatti che funzionano meglio di qualsiasi trattamento! Questa che vi proponiamo è la top ten dei cibi che fanno bene ai capelli , se li inserite nella vostra dieta vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare!

CARNE ROSSA – Anche macinata va bene, purchè compaia ogni tanto in tavola, secondo alcuni studi evita la calvizie grazie alla presenza di ferro

UOVA – Sono ricche di biotina che favorisce la crescita del capello

BANANE – Sono ricche di silicio che aiuta il capello a diventare più forte e resistente

VERDURE A FOGLIA SCURA – Mangiate tanti spinaci e simili, sono ricchi di vitamina C e A che stimola la produzione di sebo, un balsamo naturale per i capelli

OSTRICHE – Regolano la produzione di androgeni che altrimenti faciliterebbero la perdita dei capelli

PATATE DOLCI – Sono ricche di beta – carotene che il nostro corpo trasforma in vitamina A, nutrimento ideale per i capelli

FAGIOLI – Sono ricchi di ferro e aiutano ad avere capelli forti

FRUTTA – Contiene tanta vitamina C che permette l’assorbimento del ferro

SALMONE – E in generale tutti gli alimenti che contengono omega – 3, i cosiddetti grassi buoni, che mantengono in salute la cute della testa

OLIO VEGETALE – Serve a dare lucidità al capello e a non farlo apparire spento!

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